食事– category –

ITF・WTA・ATPの3団体が合同で発表した「テニス選手向けの実践栄養ガイドライン」をもとに、ジュニア選手の“日常の食事”がどれほどパフォーマンスを左右するのかをわかりやすく解説します。1回目は、成長期に起こりやすいエネルギー不足の理由、炭水化物・たんぱく質・脂質の役割、そして家庭で明日から実践できる食事の工夫まで。毎日の一皿が、未来のプレーを支える「土台」になります。