ジュニアテニス育成ガイド｜トレーニング・メンタル・戦術・ケガ予防のまとめ

このページでは、世界の最新研究・海外アカデミーの実例・ITFジュニアの動向・多くのトップ選手の育成過程をもとに、ジュニア期に本当に必要な育成ポイントだけを体系的にまとめました。

• 何歳で何を伸ばすべき？
• ケガを防ぎながら強くなる方法は？
• 早期専門化は本当に危険なのか？
• 世界基準のフィジカルとは？
• メンタルの強さはどう育つのか？

など、親やコーチが知っておくべき基礎から、すぐ使える実践ノウハウまで網羅しています。

まずはここから、ジュニア育成の全体像をつかんでください。

まず読んでほしい基本情報

年齢に合わせた体づくり（身体）

メンタル・燃え尽き予防（心）

テニスの技術・戦術理解（技術）

食事・栄養（栄養）

お金

選手の“今”と“未来”を支える育成のヒント

ジュニア期の育成は、トレーニング・メンタル・戦術・ケガ予防が複雑に結びつき、どれか一つだけでは完成しません。

成長のピークや身体の発達段階に合わせて、適切な負荷・適切な学び・適切な休息を積み重ねることが、長期的な競技力向上につながります。

大切なのは、焦らず、周りと比べず、選手一人ひとりの成長曲線に沿った育成を続けること。

その積み重ねが、将来のパフォーマンスを大きく左右します。

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