テニスは筋肉をつけすぎると逆効果？上半身の筋肥大がスイングスピードを落とす理由や、股関節主導の重要性、筋トレとパフォーマンスの関係を科学的に解説。正しい筋肉のつけ方と判断基準も紹介。

なぜ同じ練習をしているのに上達の速さが違うのか。フィードフォワードとフィードバックという運動学習の理論をもとに、ジュニア選手の成長を加速させる動画活用法を解説します。

ジュニアは「走るテニス」、プロは「速く動くテニス」。最新研究から見えてきたジュニアとプロの身体的な違いとは。ジュニア期に取り入れたい練習と、やりすぎに注意したい練習を考えます。