メンタル・燃え尽き予防– category –

ジュニアテニスは「整える力」で伸びる。4本柱（運動・栄養・睡眠・メンタル）と毎朝1分のチェックで、ケガ予防と試合終盤の安定感を高める実践ガイドをまとめました。

スマホやSNSは成長期のジュニアテニス選手にどんな影響を与えるのか。近視や屋外活動時間の減少など、最新研究をもとに、保護者にも分かりやすく解説します。

試合で負けたあと、ジュニア選手の心はどう回復するのか。セルフ・コンパッションの研究をもとに、メンタルの立て直し方と親・コーチの具体的な声かけを解説します。

ジュニアテニスの早期専門化はケガの増加・燃え尽き・競技寿命短縮と関連。研究者によるデータをもとに、年齢別の適切な練習量・試合数・安全な育成法を詳しく解説します。

ギリシャの研究チームが、11〜14歳のジュニアテニス選手の心理的特徴を分析。 女子は「感情の安定」と「努力の継続」、男子は「集中力」と「自信」に強みが見られました。トップジュニアの研究から見える、一般ジュニアのメンタル育成のヒントを紹介します。

「折れない心は、“支える環境”の中で育つ。」Tennis Europeが開催したウェビナー「Raising Resilient Athletes（レジリエントなアスリートを育てる）」をもとに、ジュニア選手の“心の強さ＝レジリエンス”をどう支えるかを紹介します。