フィジカル・ケガ予防– category –

ジュニアテニスで語られる「早生まれ優位」はいつまで続くのか。ITFジュニアの制度、相対年齢効果、成長差やバーンアウトの研究から、保護者とコーチが知るべき育成の視点を整理します。

2026年からATPで導入される新ヒートポリシーをきっかけに、テニスの「ヒートルール」を分かりやすく解説。猛暑下で子どもを守るために保護者が知っておきたい基礎知識。

ジュニア期はパワーより“動きの質”が大きく伸びる時期。神経‐筋トレーニング（NMT）が敏捷性・スプリント・体幹の安定を高め、将来パワーが伸びる身体の土台をつくります。ジュニアテニスの体づくりに役立つポイントを分かりやすく解説。

海外18カ国・8008人の競技ジュニアを対象にした研究から、年齢ごとのフィジカル基準値を紹介。世界基準で選手の強みと弱みを見える化する参考コラム。

年末の短いオフシーズンを戦略的に過ごす方法をジュニアテニス保護者向けに解説。練習しすぎによるバーンアウトや怪我を防ぎ、心身を回復させる「アクティブ・レスト」と「心理的切り離し」の科学的根拠を紹介します。休む勇気が、来シーズンの成長を加速させます。

ジュニアテニスの早期専門化はケガの増加・燃え尽き・競技寿命短縮と関連。研究者によるデータをもとに、年齢別の適切な練習量・試合数・安全な育成法を詳しく解説します。

8歳〜20歳までのジュニアテニス育成を5つのステージに整理した10年ロードマップをわかりやすく紹介。技術・体力・試合経験・練習量の目安がひと目で分かり、アカデミー選びや将来設計に役立つ内容です。親子が焦らず成長を見守るための指針として活用できます。

アメリカがジュニア国際大会で男女優勝。その背景には、USTAが進めるコーチ教育改革と全国的な育成環境づくりがあります。保護者からプロまで学べる制度と施設投資が、次世代の強さを支えています。

チュニジアのジュニア選手256名を調べた最新研究をもとに、子どもに多いテニスのケガと再発の背景をわかりやすく紹介。暑さ・練習量・リハビリ不足など、育成年代に共通するリスクを整理し、ケガを防ぐための大切な視点をまとめました。

ジュニアテニス選手の成長は“年齢”ではなく“体の成熟度”で見る時代へ。 生物学的年齢の考え方をやさしく解説し、成長スパートを推定できる【Mirwald式PHV測定ツール付き】で、保護者・コーチがすぐに実践できます。