フィジカル・ケガ予防– category –

8歳〜20歳までのジュニアテニス育成を5つのステージに整理した10年ロードマップをわかりやすく紹介。技術・体力・試合経験・練習量の目安がひと目で分かり、アカデミー選びや将来設計に役立つ内容です。親子が焦らず成長を見守るための指針として活用できます。

アメリカがジュニア国際大会で男女優勝。その背景には、USTAが進めるコーチ教育改革と全国的な育成環境づくりがあります。保護者からプロまで学べる制度と施設投資が、次世代の強さを支えています。

チュニジアのジュニア選手256名を調べた最新研究をもとに、子どもに多いテニスのケガと再発の背景をわかりやすく紹介。暑さ・練習量・リハビリ不足など、育成年代に共通するリスクを整理し、ケガを防ぐための大切な視点をまとめました。

ジュニアテニス選手の成長は“年齢”ではなく“体の成熟度”で見る時代へ。 生物学的年齢の考え方をやさしく解説し、成長スパートを推定できる【Mirwald式PHV測定ツール付き】で、保護者・コーチがすぐに実践できます。

試合が続くジュニアに必要なのは「波」を読む力。国内では週ごとのリズムで整え、ITFジュニアでは試合の中で波をつくる。 科学的根拠に基づく“成長サイクル”の整え方を、やさしく解説します。

「今の練習で本当に大丈夫？」——そんな不安を抱く親へ。ITFとTennis Canadaが提唱する「10年で育てるジュニアテニスの道しるべ」は、焦らず、比べず、子どもの成長を信じて見守るための国際的ガイドライン。勝敗より“学び続ける力”を育てる視点を届けます。

成長スパート期（PHV）は、ジュニアテニス選手の「伸び」と「ケガ」が交差する大切な時期。世界の研究者が示す“賢い負荷管理”のヒントを、保護者とコーチにわかりやすく紹介します。

ジュニアテニス選手の「方向転換能力（Change of Direction）」を科学的に育てる最新研究を紹介。インドネシアの大学で開発された新しいトレーニングモデルの成果と、家庭でできる“切り返し力”アップの工夫を解説します。速さよりも「正しく動く」力が、子どものテニスを変えます。

10〜12歳は、テニスの基礎力と技術力が大きく伸びる“黄金期”。最新研究は、この年代の男女180名を1年間追跡し、運動協調力とテニススキルの発達に男女差があることを明らかにしました。男の子は反応やパワー、女の子はバランスや安定性に強みを持つ――そんな「伸び方のちがい」を知ることが、子どもの力を最大限に引き出す鍵になります。

「プレーを始める前の“10分”が、けがの1年を変える。」試合前の健康チェック＝PPEが、子どもの未来を守る鍵に。RED-Sやメンタル、適切な練習時間、関節のゆるさ、脳振とう対応まで最新ポイントをやさしく解説。親が今日からできる安全サポート術。