フィジカル・ケガ予防– category –
成長期の身体づくりに必要なフィジカルトレーニング、NMT（神経-筋トレーニング）、疲労回復、柔軟性、ケガ予防の基礎を専門的に解説。世界の基準と研究をもとに、安全に強くなる方法を紹介します。
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10〜12歳、「伸び方」にも個性がある―男女180人を追った一年間のテニス研究から
10〜12歳は、テニスの基礎力と技術力が大きく伸びる“黄金期”。最新研究は、この年代の男女180名を1年間追跡し、運動協調力とテニススキルの発達に男女差があることを明らかにしました。男の子は反応やパワー、女の子はバランスや安定性に強みを持つ――そんな「伸び方のちがい」を知ることが、子どもの力を最大限に引き出す鍵になります。 -
スポーツ開始前の「健康チェック」が未来を守る ― 若年アスリートの新しい評価基準とは
「プレーを始める前の“10分”が、けがの1年を変える。」試合前の健康チェック＝PPEが、子どもの未来を守る鍵に。RED-Sやメンタル、適切な練習時間、関節のゆるさ、脳振とう対応まで最新ポイントをやさしく解説。親が今日からできる安全サポート術。
