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サーブはゆるい握りほどが精度を向上させることが証明されました。正しいイメージを身につけるほど、将来の伸びしろが大きくなります。

8歳〜20歳までのジュニアテニス育成を5つのステージに整理した10年ロードマップをわかりやすく紹介。技術・体力・試合経験・練習量の目安がひと目で分かり、アカデミー選びや将来設計に役立つ内容です。親子が焦らず成長を見守るための指針として活用できます。

アメリカがジュニア国際大会で男女優勝。その背景には、USTAが進めるコーチ教育改革と全国的な育成環境づくりがあります。保護者からプロまで学べる制度と施設投資が、次世代の強さを支えています。

ITF・WTA・ATPの合同ガイドラインから、暑さ・移動・サプリメント・体調管理など“環境が選手に与える影響”を解説。ジュニア選手が安心して力を発揮するための実践ポイントを紹介します。

TF・WTA・ATPの合同ガイドラインをもとに、試合で力を出し切るための“食事のタイミング”を詳しく解説します。テニスは長時間・高強度で、競技中にエネルギーが枯渇しやすいスポーツ。試合前3時間の準備食、試合前30分の軽い補食、試合中のこまめな補給、そして試合後30分の回復食など、結果に直結する行動を、ジュニア選手にも取り組みやすい形で紹介します。

ITF・WTA・ATPの3団体が合同で発表した「テニス選手向けの実践栄養ガイドライン」をもとに、ジュニア選手の“日常の食事”がどれほどパフォーマンスを左右するのかをわかりやすく解説します。1回目は、成長期に起こりやすいエネルギー不足の理由、炭水化物・たんぱく質・脂質の役割、そして家庭で明日から実践できる食事の工夫まで。毎日の一皿が、未来のプレーを支える「土台」になります。

チュニジアのジュニア選手256名を調べた最新研究をもとに、子どもに多いテニスのケガと再発の背景をわかりやすく紹介。暑さ・練習量・リハビリ不足など、育成年代に共通するリスクを整理し、ケガを防ぐための大切な視点をまとめました。

ジュニアテニス選手の成長は“年齢”ではなく“体の成熟度”で見る時代へ。 生物学的年齢の考え方をやさしく解説し、成長スパートを推定できる【Mirwald式PHV測定ツール付き】で、保護者・コーチがすぐに実践できます。

ギリシャの研究チームが、11〜14歳のジュニアテニス選手の心理的特徴を分析。 女子は「感情の安定」と「努力の継続」、男子は「集中力」と「自信」に強みが見られました。トップジュニアの研究から見える、一般ジュニアのメンタル育成のヒントを紹介します。

試合が続くジュニアに必要なのは「波」を読む力。国内では週ごとのリズムで整え、ITFジュニアでは試合の中で波をつくる。 科学的根拠に基づく“成長サイクル”の整え方を、やさしく解説します。