食事・栄養ガイド｜ジュニアテニス選手の成長を支える基本と実践（アンチドーピングを含む）

ジュニアテニス選手にとって、食事は「エネルギー補給」以上の意味を持ちます。

成長期の身体づくり、練習・試合のパフォーマンス、ケガ予防、そして長期的な競技寿命――これらすべてが、日々の食事と栄養バランスによって大きく左右されます。

しかし、情報が多すぎる現代では、
「何を食べれば良いのか？」
「サプリは必要なのか？」
「ドーピングリスクは？」
と、親や選手が迷いやすいのも事実です。

このガイドでは、国内外の研究・専門家知見・実践例をもとに、ジュニアテニス選手が確実に成長する食事と栄養の基本を体系的にまとめました。

ジュニア選手に必要な食事の基本

ドーピングの基礎知識

正しい食事習慣が、選手の未来のパフォーマンスを決める

ジュニア期の栄養は、ただ身体を大きくするだけでなく、ケガを防ぎ、疲労をためず、伸びるべき時期にしっかり伸ばすための“基盤”です。

海外のトップ選手や日本のエリート育成現場でも、食事はフィジカルトレーニングと同じくらい重視されています。

大切なのは、「難しい栄養学を完璧に理解すること」ではなく、毎日少しずつ“良い習慣”を積み重ねること。

本ガイドが、選手の成長を支え、未来の可能性を最大限に広げるための一助となれば幸いです。

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