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成長スパート期（PHV）は、ジュニアテニス選手の「伸び」と「ケガ」が交差する大切な時期。世界の研究者が示す“賢い負荷管理”のヒントを、保護者とコーチにわかりやすく紹介します。

ジュニアテニス選手の「方向転換能力（Change of Direction）」を科学的に育てる最新研究を紹介。インドネシアの大学で開発された新しいトレーニングモデルの成果と、家庭でできる“切り返し力”アップの工夫を解説します。速さよりも「正しく動く」力が、子どものテニスを変えます。

10〜12歳は、テニスの基礎力と技術力が大きく伸びる“黄金期”。最新研究は、この年代の男女180名を1年間追跡し、運動協調力とテニススキルの発達に男女差があることを明らかにしました。男の子は反応やパワー、女の子はバランスや安定性に強みを持つ――そんな「伸び方のちがい」を知ることが、子どもの力を最大限に引き出す鍵になります。

「プレーを始める前の“10分”が、けがの1年を変える。」試合前の健康チェック＝PPEが、子どもの未来を守る鍵に。RED-Sやメンタル、適切な練習時間、関節のゆるさ、脳振とう対応まで最新ポイントをやさしく解説。親が今日からできる安全サポート術。