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ジュニアテニスの早期専門化はケガの増加・燃え尽き・競技寿命短縮と関連。研究者によるデータをもとに、年齢別の適切な練習量・試合数・安全な育成法を詳しく解説します。

サーブはゆるい握りほどが精度を向上させることが証明されました。正しいイメージを身につけるほど、将来の伸びしろが大きくなります。

ITF・WTA・ATPの合同ガイドラインから、暑さ・移動・サプリメント・体調管理など“環境が選手に与える影響”を解説。ジュニア選手が安心して力を発揮するための実践ポイントを紹介します。

TF・WTA・ATPの合同ガイドラインをもとに、試合で力を出し切るための“食事のタイミング”を詳しく解説します。テニスは長時間・高強度で、競技中にエネルギーが枯渇しやすいスポーツ。試合前3時間の準備食、試合前30分の軽い補食、試合中のこまめな補給、そして試合後30分の回復食など、結果に直結する行動を、ジュニア選手にも取り組みやすい形で紹介します。

ITF・WTA・ATPの3団体が合同で発表した「テニス選手向けの実践栄養ガイドライン」をもとに、ジュニア選手の“日常の食事”がどれほどパフォーマンスを左右するのかをわかりやすく解説します。1回目は、成長期に起こりやすいエネルギー不足の理由、炭水化物・たんぱく質・脂質の役割、そして家庭で明日から実践できる食事の工夫まで。毎日の一皿が、未来のプレーを支える「土台」になります。

チュニジアのジュニア選手256名を調べた最新研究をもとに、子どもに多いテニスのケガと再発の背景をわかりやすく紹介。暑さ・練習量・リハビリ不足など、育成年代に共通するリスクを整理し、ケガを防ぐための大切な視点をまとめました。

ギリシャの研究チームが、11〜14歳のジュニアテニス選手の心理的特徴を分析。 女子は「感情の安定」と「努力の継続」、男子は「集中力」と「自信」に強みが見られました。トップジュニアの研究から見える、一般ジュニアのメンタル育成のヒントを紹介します。

テニスは、技術を学ぶだけでなく、人を育てるスポーツです。親子で歩んだ時間を振り返りながら、“見守る勇気”“信じる力”“共に育つ喜び”をテーマにまとめました。ジュニアテニスを通じて得られる一番の宝物――それは、親子で過ごした日々そのものです。

ジュニアテニスで使われる用語をあいうえお順＋英語略語付きで完全収録。LL（ラッキールーザー）、WC（ワイルドカード）、BP（ブレークポイント）など、観戦・試合・練習で役立つキーワードをわかりやすく解説。初心者でも安心の“テニス逆引き辞典”として保存版の一冊です。

成長スパート期（PHV）は、ジュニアテニス選手の「伸び」と「ケガ」が交差する大切な時期。世界の研究者が示す“賢い負荷管理”のヒントを、保護者とコーチにわかりやすく紹介します。